M1 – 3.1.3. Beweglichkeit – Mobilität – Mobilisation – Grundlagen & Grundwissen – Video 1 „Dehnen vs. Mobilisieren“

von fuchsbau | Juni 19, 2026

Eine grafische Aufbereitung zum Leitfrage „Dehnen oder Mobilisieren?“ Wann dehnt man – wann mobilisiert man? Wann sollte ich aktiv – wann passiv dehnen?

M1 – 3.1.2. Beweglichkeit – Mobilität – Beweglichkeit erweitert – Spez. Beweglichkeitstraining – Präsentation 1 „DHB-Konzept – dynamisches Warm-Up“

von fuchsbau | Juni 19, 2026

Eine inhaltliche Aufbereitung zum Thema „DHB-Konzept – dynamisches Warm-Up“

M1 – 3.1.4. Beweglichkeit – Mobilität – Stabilisation – Grundlagen & Grundwissen – Podcast 2 „Warum Crunches deinem Rücken wirklich schaden“

von fuchsbau | Juni 19, 2026

Eine inhaltliche Aufbereitung zum Thema „Warum Crunches deinem Rücken wirklich schaden“ Was versteht man unter dem echten „Core“? Warum entstehen chronische Rückenschmerzen? Wie kann ich mich richtig stabilisieren?

M1 – 3.1.4. Beweglichkeit – Mobilität – Stabilisation – Grundlagen & Grundwissen – Video 1 „Wahres Core-Geheimnis“

von fuchsbau | Juni 19, 2026

Eine inhaltliche Aufbereitung zum Thema „Wahres Core-Geheimnis“ Was macht eine starke Rumpfmuskulatur aus? Was ist der Unterschied zwischen „Lokalen und Globalen Muskeln“? Welche goldenen Regeln müssen beim Core-Training beachtet...

M1 – 3.1.2. Beweglichkeit – Mobilität – Beweglichkeit erweitert – Spez. Beweglichkeitstraining – Infografik 2 „Das San-Antonio-Programm“

von fuchsbau | Juni 18, 2026

Eine grafische Aufbereitung zum Thema „Das San-Antonio-Programm“